untuk menurunkan berat badan bisa di lakukan oleh beberapa cara, bisa dengan cara alami dan bisa juga dengan cara meminum suplement tubuh atau kapsul. berikut ada beberapa tips untuk menurunkan bert badan secara alami :
1. Menambah Waktu Olahraga – Cara pertama dalam menurunkan berat badan adalah berolah raga.
2. Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan – minuman berkarbonasi biasanya adalah minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula.
3. Hindari makanan cepat saji – Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar memiliki kandungan lemak.
4. Kurangi Porsi Makan – Anda hanya dapat menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring penuh, berlahan anda harus bisa menguranginya dari seper’empat sampai setengahnya.
5. Makan Lebih Sering – Makan lima porsi kecil sehari akan membantu metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan.
0 komentar:
Posting Komentar